精神障害者地域生活支援センター「ウエルカム」

地域生活支援センターとは？

東大和市内で生活している精神障害のある方々や家族が安心して暮らせるように日常生活の相談や地域交流等、一緒に考え支援する場です。

• 開所時間
• 月曜日/水曜日/金曜日
  午前9：00～午後6：30
• 火曜日/木曜日/土曜日
  午前9：00～午後5：00
• ※お休み
  日曜日/祝祭日/年末年始

電話：相談用：042-564-0888、
   関係者用：042-564-0891
FAX ：042-564-3680

こんなことをしています

1. 交流室
   自由にくつろげる憩いの場を提供しています。
2. 相　　談
   日常生活の悩みや対人関係の不安などについて、電話や面接で相談できます。
3. プログラム
   外出行事・パソコン教室・体操・物づくりなど、季節に応じた様々な活動をしています。

利用料

無料です。ただし、プログラムに応じた実費負担が必要な場合があります。

利用するには

まずは、お気軽にお電話ください。（相談用：042-564-0888）

今月の予定

ウエルカムニュース

• 3月のお知らせ

  お知らせ

  ※お知らせ（3月1日現在）※ 来所相談、交流室滞在、プログラム参加に関してマスク着用をお願いしていましたが、マスク着用は任意となりました。   〇交流室の開所時間 月・水・金：9：00～18：30 火・木・土：9：00～17：00   〇交流室内で飲食ができます。またコロナ禍では使用できなかったマイカップも使えるようになります。各自カップを使用後は洗って、ペーパーで拭いてから棚にお戻し下さい。 カップを新しく持って来る方は、お名前を付けますので職員にお申し出ください。なお、飲食で出たゴミはお持ち帰り下さい。 〇来所時の手の消毒と検温は任意になりますが、入退所時は事務所に一声かけていただきますようお願いします。 ○喫煙所のみの利用はできません。 防災上の観点により、共用の灰皿を撤去しました。 喫煙の場所は変わらず、そのまま利用できますので携帯灰皿を持参していただきますようお願いいたします。 ○電話相談は開所時間内にご利用できます。 ○来所相談は原則として予約制です。職員が対応可能であれば当日・直前の面接の申し出もお受けしますが、事前予約の方が優先となりますのでお受けできない場合もあります。   まだ風の冷たい日もありますが、陽射しは春の暖かさ。嫌な花粉の飛来も、春の訪れのサインと思えば少しはマシでしょうか。 春に調子を崩すのは、寒暖差で交感神経が優位になる(緊張状態)、環境変化のストレス、春先の天気の変化による気象病などにより、疲れや免疫力の低下、身体の冷えを始めとする体の不調を感じやすくなるからと言われています。 充分な睡眠・食事・運動が改善方法と知ってはいても、実行が難しい人も多いと思います。 簡単な方法としては、お風呂に入る時シャワーで済まさず湯船につかるとか、趣味や散歩など適度な刺激も有効なようです。 3月のプログラムは「春の和菓子作り」「ハーブリース作り」「お花見」と春の行事が盛りだくさんです。適度な刺激にもなりますので、是非ご参加ください。 ウエルカムはマスクが任意になりましたが、心配な時はマスクを着用し、体調がすぐれない時は来所をお控えください。 なお、変更があった場合はその都度お知らせいたしますので、ホームページをご覧ください。

   

• 3月のプログラム

  ＰＡＣＥランチ	3月5日(水)　11：30ウエルカム集合 好評のPACEランチをまた企画しました。皆で美味しい料理を食べに行きましょう！今回の日替わりはひとくちチキンカツです。他にも定番のメニューがたくさんありますので、メニュー選びはお好きなものをどうぞ。申し込みは3/1(土)～4(火)。定員6名(先着順)。食事代自己負担。 ※つうしん3月号で日替わりランチ680円とお知らせしていますが、3月1日より750円に価格改定されるのでご了承ください。最新の情報を掲載できなかった事をお詫びいたします。
  春の和菓子作り	3月14日(金)　14：00～ 春になると食べたくなるものの一つに、桜餅があります。 ほんのりピンクで甘いあんこが美味しい桜餅は春にぴったりなお菓子です。関東風・関西風と種類があり、関東地方の桜餅は小麦粉などの生地を平たく焼いて餡を包んだ平鍋菓子で、関西地方では蒸したもち米を用いた生地を使った饅頭状の餅菓子で道明寺と呼ばれています。今回はホットプレートを使い、関東風の桜餅を作ろうと思います。緑茶付きの試食会も。ご参加お待ちしています。 申し込みは3月1日(土)～13日(木)。定員4名(先着順)。参加費100円。
  お花見 ～狭山公園散策～	3月31日(月)　14：00～ 桜の咲く季節になりました。今年のお花見は、昨年雨で中止となったリベンジで狭山公園に行きます。皆で狭山公園内を散策し、お弁当を食べながらお花見を楽しみましょう。 日　時：3月31日（月）ウエルカム10：50集合（庚申塚10：59発） 場　所：狭山公園 参加費：デラックス弁当300円　ヘルシー弁当200円（お弁当代） 「喜良」さんのお弁当をご用意しますので申込み時にどちらか選んでください。お弁当を頼まず、各自で用意してもらってもかまいません。 持ち物：交通費（バス代）障害者手帳有　ICカード　178円　   現金　180円　障害者手帳無　ICカード　356円　　現金　360円 飲み物　 申し込みは3月1日(土)～27日(木)。　定員10名(先着順)。 ※雨天時は「喜良」さんのお弁当をみんなで食べたいと思いますので、11時半までにウエルカムまでお越しください。 10:50　ウエルカム集合→10:59　庚申塚バス停発(西武バス)→11:07　貯水池入口バス停着→11：15　狭山公園着　散策・昼食 14:00　貯水池入口バス停発(西武バス)→14:08　庚申塚バス停着→１４:10　ウエルカム解散

   

• 2月のレポート

  節分・豆配布	今年の節分は124年ぶりに2月2日でした。その日は日曜日だったので、ウエルカムでは前日の1日(土)に豆を配りました。 職員手作りの鬼のカップに、豆やお菓子を詰めて来所者に渡すと、「可愛い」と皆嬉しそうに受け取ってくれました。 豆まきが終わったらいよいよ春の到来です！
  カフェタイム＆ メンバーミーティング	2月7日(金)、カフェタイムを兼ねたメンバーミーティングを行いました。 この時期に開催するメンバーミーティングは、来年度のプログラムについての話をします。今回も外出行事で行きたい所、作りたい料理、カフェタイムを増やして欲しいなどの提案が出ました。 またメンバーから、交流室利用時にコップを洗ったりトイレに行ったりする時の為のサンダルを置いて欲しいと要望が出ました。 ミーティング終了後、久し振りにジェンガで遊びました。机の上だと倒れた時苦手な大きい音が出てしまうので、カーペットの上でやりました。不安定さが増し大盛り上がり。交流室は笑顔でいっぱいになりました。
  バレンタインランチ	2月10日(月)、ケバブ丼と卵とトマトのスープを作りました。クッキングは久し振りなのに参加したみんなの手際は良く、とても美味しい料理ができあがりました(^^)v バレンタインというとチョコレートですが、今回はスイーツを離れ、美味しいご飯を作りました。でも、添えたトマトをハートの形にするのにはこだわりました♡
  ウエルカム映画上映会 「あい　～精神障害と向き合って～」	2月21日(金)、ウエルカム主催で 映画上映会を行いました。 今回の映画は、フレンチレストランと藍染製品の制作をしている、就労継続支援B型「藍工房」が舞台のドキュメンタリー映画でした。 障害により日々の生活に生きづらさを感じながらも、藍工房での活動を通して希望を見出していく障害者達の姿を追っています。 参加された方たちのアンケートでも、「もっと多くの人に観てもらいたかった」「普段知らない活動を見る事ができて良かった」という言葉が上がりました。今回のような映画で、精神障害に対する理解が少しでも深まる事を願っています。

• 1月のレポート

  餅つき	1月8日(水)、コロナ禍から中止になっていた餅つきを、5年ぶりに行いました。 当日は11名の参加者があり、職員7名と社協の職員1名のお手伝いも併せて19名で開催。 風が少し強いけど青空の下交代で餅をついて行くと、餅がフワッと膨らみ、粒が消えて滑らかになって行きますが、粒はそう簡単には消えないので一人３周くらいしてひたすら頑張りました。(翌日以降筋肉痛者多数確認) 本格的な餅つきを見て、横を通る車も沿道の人達も皆珍しそうに見ていました。皆で頑張ってついた餅を、今度は会議室に場所を移し、ちぎって丸めてもらいました。メンバーさん大活躍です♪ 職員があんこ、きなこ、辛み大根をトッピングし、皆で食べました。実はうまくいかなかった時の為に、餅つき機で別に餅を作ってあったのですが、杵と臼でついた餅は断然美味しさが違いました！ほとんどの人が3回くらいお代わりをし、お腹いっぱい食べる事ができました。 今回の餅つきは多くのメンバーさんに参加していただいて、コロナ禍前のように賑やかで楽しい会になりました。有難うございました！
  書き初め	1月10日(金)、書初めで4名の参加がありました。新年にふさわしいお手本の文字をいくつか用意し、それぞれ好みの文字を選んで自由に書いて行きます。 常連メンバーさんも今回初参加のメンバーさんもすぐに集中モードに入り、自分の納得の行くまで書いていました。人と比較せず、自分と向き合う時間は大切ですね。参加者達の作品は交流室に展示しています。是非観に来てください！
  女子会	1月24日(金)、久し振りに女子会を行い、ネイルシールを楽しみました。ネイルシールは以前やった事があるので、覚えている参加者は好みの色を選んで手際よく貼っていました。塗るタイプのネイルと違い、乾かす手間も無く、失敗が少ないのがネイルシールの良さです。 爪が綺麗になった後の茶話会では、女子トークで盛り上がりました。おしゃれとお茶とお喋りは女性の永遠のビタミン剤ですね！(^_-)-☆

• 12月のレポート

  クリスマス雑貨つくり	12月6日(金)、くるみボタンを使って、クリスマス雑貨を作りました。様々な柄の布をくるみボタンに貼り、好きなように配置してツリーの形にし、布を張った額に貼ります。 布が厚めだと土台に押し込むのが難しく、力の無いメンバーさんは苦戦していましたが、最終的には同じモチーフでもみんな違う、個性的なツリーができあがりました！ これを飾ればクリスマスムードが高まる事、間違いなしでしょう☆
  クリスマス会	12月18日(水)、恒例のクリスマス会を開催しました！10名の参加者があり、職員も合わせて14名で楽しい時間を過ごしました。 クリスマス会の恒例「言葉ビンゴ大会」は、久し振りにメンバー自身で札を引いてもらい、景品ゲットで盛り上がりました。 今回は新しいメンバーさんも増えたので、いい紹介の場にもなりました。
  大掃除＆ 年越しそば	12月25日(水)、ウエルカムの大掃除を行いました。お申込みいただいた方以外に当日のお手伝いの申し出もあり、5名の参加者で主に交流室とホワンホワンルームを掃除していただきました。1年の汚れが皆さんのおかげでとても綺麗になりました！有難うございました！ その後お手伝いいただいたメンバーさんに、職員の作った年越しそばを振る舞いました。皆で食べながら、昔の懐かしい話や東西の文化の違いなど楽しくお喋りし、今年最後のプログラムを終了しました。皆さん今年もたくさんのプログラムにご参加いただき、有難うございました！また来年もよろしくお願いいたします。m(__)m

• 11月のレポート

  第47回福祉祭	11月10日(日)、福祉祭が開催されました。ウエルカムのブースでは、納涼祭で好評だった職員手作りのゲームを用意。ダーツ、輪投げ、型抜き、ピンボールというレトロなゲームばかりでしたが、たくさんの来客があり、ブースは行列ができる大盛況！        ＼(^o^)／ 単純なゲームだからこそ楽しいのか、去ってはまた帰って来る子どもたちも。大人の方も子どもと一緒に型抜きを始めたら、子どもより夢中になってやっていたり、楽しんでいる姿を見て嬉しくなりました。 青空会場だったので、午後雨が降って来たら早じまいせざるを得なかったのが残念でしたが、用意した参加賞の飴や手作り品も喜んでもらえて本当に良かったです！福祉募金にも賛同していただいて有難うございました。
  夕食会	11月13日(水)・27日(水)は夕食会でした。 13日はホイル包みハンバーグとご飯、スープ、デザートで、5名の方が参加しました。 チーズがかかったジューシーなハンバーグがホイルの中から出て来ると誰でもテンションが上がります♡肉汁とケチャップなどで作ったソースがよくからみ、とても美味しかったです！ 27日は味噌チキンかつ丼。ごぼうサラダと味噌汁、デザート付きです。3名の参加者がありました。味噌だれがかかったチキンかつは美味しく、切り干し大根、葱、人参、お麩が入った味噌汁は温かく体に沁みて、みんな「美味しい」と好評でした。ウエルカムの夕食会は、季節に合った料理を提供するよう考えていますが、皆さんのリクエストにも応えて行きたいと思います。「こんなものが食べたい」など是非声を聞かせていただけたら嬉しいです。
  外出行事 ～国営昭和記念公園～	11月22日(金)、外出行事で国営昭和記念公園に、6名のメンバーさんと3名の職員で行って来ました。 2年前に訪れた時は、黄色いイチョウは落葉していて、もみじが真っ赤に色づいていましたが、今回は、黄色が鮮やかなイチョウ並木を歩く事ができました。 お昼はそれぞれ好きなものを食べ、食後は自由散策。男性メンバーは主に広場を中心に売店の方まで歩き、女性メンバーは日本庭園を見学しました。日本庭園では和傘や風鈴など映えスポットが用意され、多くの人が写真を撮っていました。 天気が良くて暖かで、青空が気持ちよく、公園散策には最高な一日でした。

• 10月のレポート

  フェンシング	10月2日(水)、フェンシングで2名の参加者がありました。夏のパリオリンピックでは日本のメダル数が世界3位という素晴らしい成果を上げ、中でもフェンシングの目覚ましい活躍は記憶に新しい所です。日本ではまだ馴染みのないフェンシングの魅力を　経験者である職員が解説、体を動かしながら学ぶプログラムを行いました。 試合の映像を見ながら試合の始め方、ルール、構え方・動き方を解説。実際に体を動かしてやってみると、「実際の剣や試合を見たくなった」「新聞紙などで作った剣でゲームができたら楽しそう」と声が上がりました。 ゆる体操とは別に体を動かす楽しさが伝わったようで、嬉しく思いました。
  ゆる体操	10月5日(土)・18日(金)と、今月は2回行いました。5日は職員も一緒に汗をかきながらいつもより少しきつめに体操を行いました。休みたい人は途中で休むよう促していたのですが、なんと全員完走。月に一回でも継続する大切さを感じました。 18日は少し長めに体を動かしましたが、筋肉痛がなるべく出ないようリカバリーを意識した運動を行いました。 参加したメンバーさんは「きつい」と言いながらもやり切り、体力がついて来た事を実感していました。 プログラムをきっかけに、自宅でもウォーキングを始めたというお話を聴くと嬉しくなりました。
  ハロウィン	10月7日(月)、31日のハロウィンにちなんで、ジャック・オー・ランタン(かぼちゃ)のレジンブローチを作りました。 プラバンにかぼちゃの絵を描いたものを職員が用意し、参加者には色を塗ってもらいました。オーブントースターで焼くと、大きさが1/4程に縮みます。そこにレジン液を塗り広げ、好みのパーツやラメを載せて、一度ネイルライトで固めます。その後さらにレジン液を重ね、ライトを当ててしっかり固めて完成。つやつやキラキラしたブローチができあがりました！ 難しいのはレジン液を塗る所で、多いと土台から溢れてしまい、少ないとぷっくりと可愛くなりません。微妙な匙加減でしたが、とても上手に作る事ができました！ハロウィンまでの短い期間ですが、裏にブローチピンを付けてお楽しみください♡
  ピザ会	10月16日(水)、メンバーさんの提案で、奈良橋にある「Modem  Pizza  Gang」のピザをテイクアウトし、4人の参加者と職員でピザ会を行いました。人数分切り分けるとチーズとバジルの香りのピザはまだほんのり暖かく、皆で分け合うとさらに美味しく感じました。飲み物は職員が色々用意したものから好きな物を選んでもらいました。コロナ禍では使えなかったマイカップがとても嬉しく感じました。

• 9月のレポート

  紙袋リメイクポーチ ＆チャーム	9月18日(水)、縫わずに作るポーチを作りました。材料は綺麗な柄の紙袋と100均で手に入るビニールのクリアケースです。 クリアケースをドライヤーで温めると成形しやすい軟らかさになるので表と裏をひっくり返し、ちょうどいい大きさに切った紙袋を中に入れて、両面テープでファスナーを付けました。ファスナーにはアクリル風チャームも作って付け、一見市販品のようなポーチが完成！参加したメンバーさんの頑張りに拍手です。ポーチは作品展に出品されました。
  第34回「がんばれ自分！！ みんなの作品展」	9月27日(金)・28日(土)に中央公民館で作品展が開催されました。例年より参加団体が5団体減ったという事ですが、それを感じさせないくらいカラフルな展示が多く感じました。 ウエルカムのブースも、プログラムの作品を中心に華やかに飾りつけ、たくさんの人に見てもらう事ができました。展示内容は、タイダイ染めのネッククーラー、筆文字アート、紙袋リメイクポーチ、ウエルカム看板、お習字です。筆文字アートの額は何を再利用したのかクイズを出したり、紙袋リメイクポーチの作り方を説明したり、来場者とのコミュニケーションがとても楽しく、また作品もたくさん褒めていただきました。 個人作品のイラストや写真も大好評でした。メンバーの皆さん、ご協力有難うございました。
  ウエルカムカフェタイム	9月30日(月)、月1回のプログラム、交流室でのカフェタイムを行いました。担当職員がいる14時～16時の間、コーヒーなどの飲み物が1杯無料になります。(2杯目1杯50円) 5月の始まり以来好評で、今月も5人のメンバーさんがお茶を飲みに来てくれました。 話題になったのは交流室利用方法の変更について。コロナ以降交流室内で食事はできませんでしたが、10月1日からコロナ前に戻って飲食可能になります。ずっと棚に眠っていたマイカップも使用可能という事で、先日全てのカップを洗いました。コロナ禍が始まってから4年半。長かったねと皆とても嬉しそうでした。

• 8月のレポート

  看板作り	壊れてしまったウエルカムの看板作りを、8月9日(金)に行いました。参加者2名と職員、実習生合わせて5人で、まずペンキ塗りから始めました。材料のすのこや木箱にベースになるミント色のペンキを塗ると「ペンキ塗りなんていつぶりかな？」と声が上がりました。みんな黙々と集中し、工房のような雰囲気の中第一段階の作業が終了。この後はメインの色塗りと組み立てと進んで行きます。早く完成品が見たいですね！
  ゆる体操	8月10日(土)は大人気のゆる体操を行いました。回を重ねるごとに参加者が増え、体操が始まると熱気に包まれます。 ゆる体操と言ってもしっかり運動効果はあるので、きつさを感じたら自分のペースで休むのがウエルカム流です。 でも皆さんいつもとっても頑張っています。継続は力なり。今日の運動がきっと明日の力を作ります。
  納涼祭	8月21日(水)、納涼祭を開催いたしました。 恒例のカレーは定番の美味しさ。今年はチョコバナナも付いて、皆で食べると更に美味しく感じました。 食事の後は職員の手作りの縁日を楽しんでもらいました。今年の縁日は昨年好評だったヨーヨー釣り、輪投げに加えて、型抜き、ダーツ、ピンボールが増え、参加したメンバーさん達は各ブースを回ってゲームに挑戦していました。 中でも型抜きは難しく、クリアできた人はゼロでした。職員手作りのピンボールは懐かしく、皆が楽しめました。輪投げとダーツは職員がやった時はなかなか入りませんでしたが、最難関ポイントをクリアし、景品のお菓子をたくさんゲットするメンバーさんもいて驚きました。唯一中庭で開催したヨーヨー釣りは暑さの中でしたが、楽しそうな歓声が上がっていました。一通り回った後もリピートして遊ぶメンバーさんもいて楽しんでもらえたようで、職員も頑張ったかいがありました(^^)v♪

• 7月のレポート

  七夕飾り	7月2日(火)、社会福祉協議会の笹が中庭に設置され、七夕の飾りつけを行いました。 先月から交流室で作りためてもらった飾りや短冊を、参加してくれたメンバーさんの手で笹に付けてもらいました。短冊は例年どおり社協の職員にも書いてもらったので、笹はみんなの願い事でいっぱいに。みんなの願いが叶いますように！☆彡その後飾りつけをお手伝いしてくれたメンバーさんに、職員手作りの七夕ゼリーが振る舞われました。涼やかな色のゼリーは甘さ控えめで、大好評でした(^^)v♪
  筆文字アート	7月12日(金)、筆文字アートプログラムの日、当日は一日中雨が降り続いた事もあり、参加者が2名と少なかったので交流室で行いました。 筆文字は筆ペンを使って自由に書いてもいいし、見本を参考にしてもいいので、誰でも簡単に書く事ができます。字を書く紙はなんと天ぷら敷き紙！周りに水を付けると簡単に指でちぎれて、味のある雰囲気になります。 それぞれ好きな柄の折り紙を選び、納豆の蓋に貼ってミニ額を作って文字を貼れば素敵な作品のできあがり！納豆の蓋は軽いので、楊枝一本で立てる事ができます。 まだ材料があるので、機会があれば交流室にいらしたメンバーさんに声を掛けてやってみようと思います。ご興味のある方是非どうぞ！
  女子会 ～骨活(ほねかつ)について～	7月19日(金)、未来に備える40代からの骨活について資料を見ながら一緒に学びました。 年齢を重ねた9割の女性が不調を感じ、不調の原因の1位は過労や老化で、症状としては肩こりを感じる人が多いそうです。 参加したメンバーさんも納得した所で骨折リスクチェックをし、骨を強くするための6つの習慣を学びました。後半は筋活についても話し、音楽に合わせて軽いストレッチも行いました。 ウエルカム農園のハーブを使った冷たいハーブティーを飲みながら和やかな会になりました♡
  タイダイ染め ～ネッククーラーを染めよう～	31日(水)、ネッククーラーをタイダイ染めしました。白い布の一部をミシンで縫い合わせ、保冷剤が入るポケット付きのネッククーラーを作ります。メンバーさんにはそこからタイダイ染めしてもらいました。 柄を作りたい場所を輪ゴムで縛り、染料をかけるタイダイ染めプログラムも回数を重ね、毎回参加していただいているメンバーさんには手慣れた作業でした。縛り方によって柄が変わるので、外してみるまでは分からない所が魅力です。 うんざりするほど暑い夏を、涼しげな色合いに染めたネッククーラーで乗り切りましょう！